Lychee Benefits And Side Effects : लीची खाने के होते हैं बहुत से हैरान करने वाले फायदे

Lychee Benefits And Side Effects: लीची गर्मियों में मौसम में मिलने वाला एक प्रमुख फल है। स्वाद में मीठा और काफी रसीला होने के साथ – साथ ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। गर्मियों में लीची के खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लीची को पानी का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। वैसे तो इसके कई फायदे हैं लेकिन इसके साथ कुछ नुकसान भी हैं।

Lychee Benefits And Side Effects: लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम,आयरन और मैग्नीज जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर और पेट को ठंडक देते है। रोजाना लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं।

लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। इतना ही नहीं लीची को पाचन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन अधिक मात्रा में लीची खाने से ये काफी नुकसान देह भी हो सकता है। लीची ज्यादा खाने से शरीर में खुजली, सूजन और साँस लेने में कठिनाई हो सकती है।

लीची खाने के फायदे (Lychee Khane Ke Fayde)

• लीची कैंसर कोशि‍काओं को बढ़ने से रोकने में मददगार है
• लीची का इस्तेमाल कब्ज से राहत के लिए भी किया जाता है
• सेक्स लाइफ को स्मूद बनाने के लिए भी लीची खाना फायदेमंद माना जाता है
• लीची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो डाइजेशन के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं
• बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल से भरपूर लीची दिल को स्वस्थ रखने में काफी मददगार है
• गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए लीची को डाइट में शामिल करना अच्छा विकल्प है
• लीची एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जीसे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। लीची को खाने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है
• इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है ये फल. लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
• लीची एक नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर भी है। इसलिए इसे खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा, लीची विटामिन C का भी अच्छा सोर्स है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में बड़ी भूमिका निभाता है
• लीची विटामिन E से भरपूर होता है इसलिए ये स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का काम करता है। इसमें मौजूद विटामिन E सनबर्न और स्किन में होने वाली सूजन को भी ठीक करता है। लीची में कॉपर भी मौजूद होता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है

लीची खाने के नुकसान (Lychee Khane Ke Nuksan)

• लीची के ज्यादा सेवन से वजन बढ़ता है क्योंकि लीची में चीनी बेहद अधिक मात्रा में होती है, जिससे मोटापा बढ़ सकता है
• लीची की तासिर गर्म होती है जिसके कारण इसके अधिक सेवन से गले में खराश और दर्द की समस्या हो सकती है
• लीची का अधिक मात्रा में सेवन करने से अर्थराइटिस की समस्या भी हो सकती है क्योंकि लीची में शुगर और कैलोरी की अधिक मात्रा पाई जाती है। गठिया के मरीजों के लिए लीची का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है
• ज्यादा मात्रा में लीची खाने से फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है और कई बार पेट खराब, पेट दर्द और डायरिया की समस्या भी हो सकती है
• लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को ज्यादा मात्रा में लीची खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसको ज्यादा खाने से ब्लड प्रेशर लो होने के साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं भी हो सकती है। लो ब्लड प्रेशर में लीची खाने से सुस्ती, बेहोशी और थकान की समस्या हो जाती है

Disclaimer: यह लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।