Lal Amrud Khane Ke Fayde: सफेद अमरूद से ज्यादा हेल्दी है लाल अमरूद

कुछ अमरूद अंदर से सफ़ेद होने की जगह गुलाबी होते है, जिन्हें अक्सर लाल अमरूद (Red Guava Benefits) भी कहा जाता है। क्या आप जानते हैं कि लाल अमरूद सफेद अमरूद (Lal Amrud Khane Ke Fayde) की तुलना में ज्यादा फायदेमंद है क्यूंकि इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं। लाल अमरूद खाने से हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचता है।

Eat Red Guava For Health Benefits: वैसे तो हर फल स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इन्ही फलों में अमरूद बहुत ही स्वादिष्ट और फायदेमंद फल होता है। मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर अमरूद सफेद ही होते हैं। अमरूद को लोग काटकर, उसपर काला नमक या फिर चाट मसाला छिड़ककर खाना पसंद करते हैं। अमरूद पेट के लिए बहुत पौष्टिक और फायदेमंद माना जाता है। खाना खाने के बाद अमरूद का सेवन करने से पाचन क्रिया सही रहती है।

हालांकि सफेद अमरूद तो सभी ने खाया होगा और इसके फायदे भी जानते होंगे। लेकिन क्या आप लाल अमरूद खाने के फायदे (Lal Amrud Khane Ke Fayde) जानते हैं? अगर नहीं तो आज के इस लेख में मैं आपको लाल अमरूद खाने के फायदे के बारे में बताने वाली हूँ। बरसात के मौसम में ज्यादातर लाल अमरूज आने लगता है। लाल अमरूज सफेद अमरूद की तुलना में बहुत ही लाभदायक होता है। तो आइये अब जानते हैं लाल अमरूद खाने के फायदे के बारे में।

Lal Amrud Khane Ke Fayde: लाल अमरूद खाने के फायदे (Red Guava Benefits in Hindi)

Benefits of eating red guava: स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन करना बहुत जरूरी है। अलग-अलग प्रकार के फलों में अलग अलग तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को अलग-अलग तरीकों से फायदा प्रदान करते हैं। ऐसे ही बेहद हेल्दी फलों में अमरूद का नाम भी आता है। अमरूद का सेवन करना हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचता है।

कई जगहों पर सफ़ेद अमरुद ज्यादा मिलते हैं और लाल अमरूद मार्केट में काफी कम मिलते हैं। लाल अमरुद को सफेद अमरूद से भी ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि लाल या गुलाबी रंग के अमरूद में पानी ज्यादा होता है और इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। इतना ही नहीं लाल अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी सफेद अमरूद से ज्यादा होती है।

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• लाल अमरूद में पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यह बीपी के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है
• लाल अमरूद में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। लाल अमरूद में पानी भी बहुत कम होता है। इसे खाने से कब्ज की दिक्कत दूर होती है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है
• लाल अमरूद में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी भरपूर होते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए लाल या गुलाबी अमरूद का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि लाल अमरुद में सफेद अमरूद की तुलना में शुगर कम होता है, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है साथ ही लाल अमरूद में पानी और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं
• लाल अमरूद में आयरन भरपूर होता है इसलिए लाल अमरूद खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। लाल अमरूद खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है। लाल अमरूद शरीर में ट्यूमर बनने की प्रक्रिया को रोकने में मददगार होता है
• सफेद अमरूद की तुलना में लाल अमरूद में काफी ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैे, जिसकी मदद से कई त्वचा रोगों को दूर करने में मदद मिलती है और साथ ही साथ स्किन कैंसर के खतरे को भी कुछ हद तक कम किया जा सकता है

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