आज हम बात करने वाले हैं पीरियड्स टाइम में इस्तेमाल होने वाले मेंस्ट्रुअल कप की, जो की आजकल बहुत सुर्ख़ियों में है। शायद ही कोई ऐसा होगा जो इस शब्द से परिचित ना हो। मेंस्ट्रुअल कप क्या है? मेंस्ट्रुअल कप के फायदे और नुकसान क्या हैं (menstrual cup side effects)? मेंस्ट्रुअल कप कैसे लगाएं या मेंस्ट्रुअल कप कैसे इस्तेमाल करें मासिक धर्म कप साइज क्या होना चाहिए, मेंस्ट्रुअल कप की कीमत कितनी होती है (menstrual cup price)? ऐसे बहुत से सवाल हैं जो मेंस्ट्रुअल कप पहली बार इस्तेमाल करने से पहले हर किसी के मन में आता है।
पीरियड्स की बात आते ही हर लड़की या हर महिला के मन में सैनेटरी नैपकिन और टेम्पोन घूमने लगता है। पीरियड्स के दौरान ज्यादा फ्लो होने पर पैड बदलने कि चिंता, दाग लगने कि डर, पैड जल्दी खत्म होने कि चिंता और बार बार बाजार जाकर दुकान से इसे खरीदने कि अलग ही चिंता होती है। पर क्या आपने कभी मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल किया है? अगर आपका जवाब ना है तो मैं आपको बता दूँ कि यह हाइजीन प्रोडक्ट बेहद अच्छा है।
पहले के समय में पीरियड्स (महावरी) के दौरान महिलाएं कपड़े का इस्तेमाल करती थीं जो की बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं था। लेकिन वक्त के साथ-साथ भारतीय बाजार में पहले पैड फिर टैम्पोन और अब मेंस्ट्रुअल कप मिलने लगे हैं जिसे महिलाएं इस्तेमाल भी कर रही हैं और इन उत्पादों ने महिलाओं के जीवन में पीरियड्स के समय में होने वाली समस्याओं को कुछ हद तक कम भी किया है।
सैनेटरी नैपकिन और टेम्पोन में पैसा अधिक लगता है। लेकिन आजकल बाजार में इन सबसे बेहतर विकल्प के रूप में मेंस्ट्रुल कप उपलब्ध हैं जिसे अभी के समय में सबसे ज्यादा प्राथमिकता दी जा रही है। क्योंकि यह बाकि दूसरे उत्पादों की तुलना में ज्यादा सस्ता, सुरक्षित और सफल है (Menstrual Cup Benefits)। महिलाएं पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने लगी हैं। तो आइये आगे बढ़ते हैं और जानते हैं की मेंस्ट्रुअल कप क्या है और इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं – Menstrual Cup And Its Uses In Hindi.
मेंस्ट्रुअल कप क्या है | What Is Menstrual Cup In Hindi | Menstrual Cup In Hindi | Menstrual Cup Kya Hai
मेंस्ट्रुअल कप रबर या सिलिकॉन से बना हुआ एक छोटा, लचीला कीप / फनल (funnel) के आकार का कप होता है, जिसे महिलाएं पीरियड्स या महावारी के समय अपनी योनि में डालती है। ताकि इसमें पीरियड्स का सारा रकस्स्राव जमा हो जाए। टैम्पोन या पैड जैसे दूसरे अन्य तरीकों की तुलना में मेंस्ट्रुअल कप अधिक स्राव को जमा करने की क्षमता रखता है।
इसलिए मेंस्ट्रुअल कप को मासिक धर्म चक्र के लिए एक प्रमुख स्त्री स्वच्छता उत्पाद के रूप में जाना जाता है। पीरियड्स का प्रवाह यानि फ्लो के आधार पर, एक महिला 12 घंटे तक मेंस्ट्रुअल कप को पहन सकती है।यह हाइजीन प्रोडक्ट रियूजेबल होता है।
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मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल कैसे करें | Menstrual Cup Ka Istemal Kaise Karte Hain (How To Use Menstrual Cup In Hindi)
जिस भी लड़की या महिला को मासिक धर्म कप (Menstrual Cup) का उपयोग करने में रुचि हो और उसे कुछ समझ ना आ रहा हो तो उसे सबस पहले किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करनी चाहिए। Menstrual Cup ऑनलाइन या मेडिकल स्टोर से किसी भी ब्रांड का खरीदा जा सकता है लेकिन उससे पहले यह पता लगाना जरुरी है कि उस लड़की या महिला को किस आकार (size) का मेंस्ट्रुअल कप फिट आएगा।
अगर आप किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जायेंगे तो वो कई चीजों जैसे – महिला की उम्र (The female’s age), उसके गर्भाशय ग्रीवा की लंबाई (Length of her cervix), उसे भारी प्रवाह है या नहीं (If she has a heavy flow or not), कप का लचीलापन और स्थिरता (Flexibility and firmness of the cup), मेंस्ट्रुअल कप की क्षमता (The capacity of the menstrual cup), महिला के पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की ताकत (Strength of the female’s pelvic floor muscles), अगर महिला को नॉर्मल डिलीवरी हुई है (If the female has had a vaginal delivery) इत्यादि के आधार पर आपको सही मेंस्ट्रुअल कप का आकर चुनने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप पहली बार मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने जा और अगर आपको इसका सही तरह से इस्तेमाल करना नहीं आता, तो आज आपको मैं मेंस्ट्रुअल कप को इस्तेमाल करने का सही तरीका बताने वाली हूँ। भारतीय समाज में आज भी मासिक धर्म के प्रति बहुत सारे मिथक मौजूद हैं। जिसके चलते अब भी लड़कियां इस पर बात करने से झिझकती हैं।
इसका खामियाजा ये होता है कि हम उन बेहतर सुविधाओं तक नहीं पहुंच पाते, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए मददगार हो सकती हैं। ऐसा ही एक मेंस्ट्रुअल प्रोडक्ट है मेंस्ट्रुअल कप। मासिक धर्म के दौरान इस्तेमाल होने वाले ये कप ना केवल सुविधाजनक हैं, बल्कि पर्यावरण संरक्षण के लिहाज से भी बहुत अच्छे हैं।
तो अगर अभी तक आप इसके इस्तेमाल का सही तरीका नहीं जानती हैं, तो आज के इस लेख में हम जानेंगे की मेंस्ट्रुअल कप को योनि में कैसे लगाएं — How To Put Menstrual Cup In Vagina In Hindi — Menstrual Cup (Masik Dharm Cup) Ko Yoni Me Kaise Lagaya Jata Hai तथा मेंस्ट्रुअल कप को कैसे इस्तेमाल किया जाता है।
मेंस्ट्रुअल कप इन्सर्ट करने का सही तरीका | Correct way to insert menstrual cup
सबसे पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं उसके बाद ही मेंस्ट्रुअल कप को हाथ लगाएं। अगर आप मेंस्ट्रुअल कप का पहली बार इस्तेमाल कर रही हैं, तो इसे इन्सर्ट करने से पहले लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने में कोई बुराई नहीं है। आप वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट का इस्तेमाल कर सकती हैं। अब सबसे पहले ऐसी पोजीशन में आ जाएं जिसमें आपको मेंस्ट्रुअल कप लगाना आसान हो जाये।
ज़्यादातर लोग डीप स्क्वाट करते हैं या अपनी एक टांग उठाकर इसे डालने की कोशिश करते हैं। हर किसी का अपना अलग तरीका होता है। मेंस्ट्रुअल कप को दो तरह से इन्सर्ट किया जा सकता है। इसमें तीन तरह के फोल्ड होते हैं C-fold, 7-fold और U-fold आप जो चाहें तरीका अपने लिए चुन सकती हैं। अब धीरे से मेंस्ट्रुअल कप को फोल्ड करके इसे अपनी वेजाइना में डालने की कोशिश करें।
आप इसमें अपने अंगूठे और उंगलियों का इस्तेमाल कर सकती हैं। मेंस्ट्रुअल कप को ऊपर की ओर धकेलने की कोशिश करें, जब आपको लगे कि यह और ऊपर नहीं जा रहा है, तो फोल्ड को रिलीज कर दें। रिलीज़ करते ही ये अंदर से खुल जाएगा जिसका पता आपको लग जाएगा।
एक बार जब मेंस्ट्रुअल कप अंदर चला जाए, तो कप को रोटेट करके सील करने की कोशिश करें, जिससे किसी भी तरह की लीकेज कर डर ना रहे। यदि आप को बहुत अजीब महसूस हो तो कप को फोल्ड करके बाहर निकालें और दोबारा कोशिश करें।
अगर आपने अपने मेंस्ट्रुअल कप को अच्छी तरह से लगाया है और वो सही से फिट हो गया है तो वह आपको महसूस नहीं होगा। मेंस्ट्रुअल कप सही से फिट होने के बाद आप आराम से टहल सकती हैं, घूम फिर सकती हैं, उठ बैठ सकती हैं, खेल कूद कर सकती हैं तथा अपने दैनिक जीवन के सभी कामों को बहुत ही आसानी से कर सकती हैं।
कप सही से फिट होने के बाद वह अपने आप योनि से बाहर नहीं निकलता है। अगर आपको मेंस्ट्रुअल कप योनि में इंसर्ट करने में किसी तरह कि कोई परेशानी हो रही है तो आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें। वो आपकी पूरी तरह से मदद करेंगे।
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मेंस्ट्रुअल कप को योनि से कब बाहर निकालना चाहिए
When You Should Take Out Menstrual Cup From Vagina In Hindi | Menstrual Cup (Masik Dharm Cup) Yoni Se Kab Bahar Nikalna Chahiye
एक महिला मेंस्ट्रुअल कप को लगभग 6 से 12 घंटे तक पहन सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसे फ्लो कैसा आता है। विशेषज्ञ का कहना है कि महिला को 12 घंटे पूरा होते ही उसे अपने मेंस्ट्रुअल कप को बाहर निकाल देना चाहिए। अगर यह उससे पहले भर जाता है तो इसे इसके नियमित समय से पहले ही निकाल देना चाहिए नहीं तो लीकेज होने कि संभावना होती है।
मेंस्ट्रुअल कप को रिमूव कैसे करें (How to remove a menstrual cup) | मेंस्ट्रुअल कप को योनि से कैसे बाहर निकालें
How To Take Out Menstrual Cup From Vagina In Hindi | Menstrual Cup Ko (Masik Dharm Cup) Yoni Se Kaise Bahar Nikala Jata Hai
फ्लो के आधार पर 8 से 12 घंटे बाद मेंस्ट्रुअल कप को निकालने की ज़रूरत पड़ती है। इसे हटाने के लिए सबसे पहले अपने हाथ धोएं और टॉयलेट सीट पर बैठ जाएं, जिससे कि ब्लड कहीं और न गिरे। फिर कप को रोटेट करें, ताकि इसकी पकड़ कमजोर हो जाए। जब सील हल्की ढीली पड़ने लगे, तो कप को पिंच करके बाहर निकाल लें।
अब कप को टॉयलेट में खाली कर लें और फ्लश कर दें। यदि आपको इसे दोबारा लगाना हो, तो इसे किसी साफ पेपर से पोछ लें, या पानी से धो लें। और अगर आपको इसे दोबारा नहीं लगाना हो तो इसे किसी माइल्ड साबुन से धो लें और इसे अच्छे से पैक करके रख दें, ताकि इसका दोबारा इस्तेमाल किया जा सके।
इस तरह करें मेंस्ट्रुअल कप को स्टोर | How To Store Menstrual Cup
अगर कप को सही तरीके से स्टोर ना किया जाए तो यह खराब हो सकता है। इसलिए इसे स्टोर करने का सही तरीका जानना भी बेहद जरूरी है। हालांकि कप को स्टोर करने के लिए इसके साथ एक बैग आता है। अगर आपके पास यह नहीं है तो आपको इसके लिए किसी ब्रिदेब्ल बैग का उपयोग कर सकती हैं। मेंस्ट्रुअल कप को आपको ड्राई या ठंडी जगह पर रखना चाहिए।
मेंस्ट्रुअल कप के क्या फायदे हैं | Benefits Of Menstrual Cup In Hindi | Menstrual Cup Ko (Masik Dharm Cup) Ke Kya Fayde Hain | मेंस्ट्रुअल कप के फायदे
मेंस्ट्रुअल कप का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसकी कीमत बहुत कम होती है और इसे इस्तेमाल करना बहुत ही आसान है। टैम्पोन या सैनिटरी पैड की तुलना में मेंस्ट्रुअल कप में अधिक खून को जमा किया जा सकता है। महिलाएं अभी सबसे अधिक मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करती हैं।
क्योंकि इसे अपनी योनि में लगाने के बाद भी बिना किसी दिक्कत या परेशानी का सामना किए सेक्स का आनंद उठाया जा सकता है। सेक्स के दौरान आपको जरा भी इस बात का एहसास नहीं होगा जी आपने योनि में मेंस्ट्रुअल कप लगाया हुआ है।
पैड को जहां 3-4 घंटे में बदलना होता है, वहीँ मेंस्ट्रुअल कप को आप एक से अधिक बार यूज कर सकती हैं। इसे स्टेरिलाइज्ड करके आप यूज कर सकती हैं। पैड को आपको बदलना होता है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप को एक बार योनि में लगाने के बाद 10-12 घंटे तक रख सकती हैं।
इतना ही नहीं जहाँ सैनिटरी नैपकिन और टैम्पोन में केमिकल जैसे कि ब्लीच और डायोक्सिन का इस्तेमाल किया जाता है, वहीं मेंस्ट्रुअल कप के निर्माण के दौरान किसी भी प्रकार के केमिकल के इस्तेमाल की आवश्यकता नहीं पड़ती है।
मेंस्ट्रुअल कप में किसी भी प्रकार का केमिकल नहीं होता है। इसलिए जहां सैनिटरी नैपकिन और टैम्पोन का इस्तेमाल करने पर योनि में इंफेक्शन होने का खतरा रहता है, वहीं मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने पर इंफेक्शन या दूसरे साइड इफेक्ट्स जैसे कि योनि में खुजली होना, योनि में जलन होना, योनि में दर्द या सेक्स के दौरान दर्द होने का खतरा लगभग शून्य होता है।
अगर आप पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लीडिंग से परेशान हैं और उससे बचने के लिए बेस्ट और सुरक्षित तरीका अपनाना चाहती हैं तो आपको मेंस्ट्रुअल कप का चुनाव करना चाहिए।
मेंस्ट्रुअल कप के नकुसान क्या होते हैं? (Menstrual cup Side Effects in Hindi)
मेंस्ट्रुअल कप के फायदे तो हैं ही साथ ही इसके नुकसान भी हैं। कुछ महिलाओं को पैड की तुलना में मेंस्ट्रुअल कप (What is Menstrual Cup in Hindi) लगाने से दर्द होने लगता है। वे इसे लगाकर असहज महसूस करती हैं। संभवत: कई बार सही से यूज नहीं करने से भी दर्द होता है। यदि दोबारा इसका इस्तेमाल करना है और आपने इसे सिर्फ पानी से साफ करके लगा लिया तो इंफेक्शन हो सकता है। ऐसे में इसे कीटाणु रहित करने के लिए स्टेरिलाइज्ड करना बहुत जरूरी हो जाता है। ऐसा नहीं करने पर आपको वेजाइनल इंफेक्शन हो सकता है।
मासिक धर्म कप लगाने से ध्यान दें | Do This Before Putting Mentrual Cup In Your Vagina in Hindi | Masik Dharm Cup Ko Yoni Me Lagane Se Pahle Is Baat Ka Dhyan De
जब कोई महिला पहली बार मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करती है तो वह थोड़ी असहज महसूस कर सकती है। लेकिन मेंस्ट्रुअल कप को हल्का सा ग्रीसिंग करने के बाद वह बहुत आसानी से स्मूथली अंदर चला जाता है। मेंस्ट्रुअल कप को अपनी योनि में डालने से पहले इसके किनारे पर पानी या पानी से बने लुब्रिकेंट को लगाएं। ऐसा करने से यह बहुत ही आसानी से योनि में इंसर्ट हो जाता है।
आपको इस बात का भी खास ध्यान रखना चाहिए कि अगर मेंस्ट्रुअल कप लगाने के बाद आपको योनि में जलन, खुजली या दूसरी किसी प्रकार की समस्या होती है तो आपको इसके इस्तेमाल को तुरंत रोक देना चाहिए। साथ ही, अगर आपको अपने साइज का मेंस्ट्रुअल कप नहीं मिल रहा है तो आपको इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।
क्योंकि अपने साइज से छोटे या बड़े मेंस्ट्रुअल कप को योनि में लगाने से कोई फायदा नहीं होता है। साथ ही अगर आपको रबर या सिलिकॉन से एलर्जी है तो आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसा करने पर इसके साइड इफेक्ट्स और जटिलताओं की संभावना बढ़ सकती है।
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उम्मीद करती हूँ आपको हमारा यह आर्टिकल मेंस्ट्रुअल कप के फायदे और नुकसान | मेंस्ट्रुअल कप क्या है और इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं, पसंद आया होगा और मेंस्ट्रुअल कप क्या है, मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल कैसे करें, मेंस्ट्रुअल कप इन्सर्ट करने का सही तरीका, मेंस्ट्रुअल कप को योनि से कब बाहर निकालना चाहिए, मेंस्ट्रुअल कप को रिमूव कैसे करें, मेंस्ट्रुअल कप के फायदे और मेंस्ट्रुअल कप के क्या नुकसान हैं जैसे सवालों के जवाब मिल गए होंगे।
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