क्या आपको पता है की सौंदर्य यानि सुंदरता क्या है (Sundarta meaning in hindi)? हम सभी के मन में सुंदरता के अलग अलग पैमाने है। किसी को खिले फूलों का बगीचा पसंद है, किसी को बहती नदी बहुत सुंदर लगती है, किसी को खुला आसमान पसंद है तो किसी को बारिश, किसी को पहाड़िया तो किसी को जानवर या पेड़-पौधे। चलिए आज बात करते हैं सुंदरता क्या है | त्वचा की सुंदरता को बनाये रखने के लिए क्या क्या करें | What is beauty | What to do to maintain the beauty of the skin.
अगर हम इंसानों की बात करें तो हम अपने रोज़मर्रा की जिंदगी में ना जाने कितने ही लोगों से मिलते है, उनके साथ उठते बैठते हैं, बातें करते है, उनके साथ काम करते है, खाते पीते है, लेकिन हर इंसान हमे अच्छा नहीं लगता। जिस तरह हर इंसान एक दूसरे से अलग होता है उसी तरह हर इंसान की अपनी एक खूबसूरती और खासियत होती है।
कोई दिखने में सुन्दर होगा तो किसी का व्यवहार बहुत सुन्दर होगा, किसी की लिखावट सुन्दर होगी तो किसी की बोली, किसी का पहनावा सुन्दर होगा तो किसी का चेहरा, हर इंसान में अलग अलग प्रकार की सुंदरता होती है। बहुत सारे गुण मिलकर एक इंसान को संपूर्ण रूप से सुंदर बनाते है।
पर यहाँ हम इंसान की आंतरिक सुंदरता की बात नहीं कर रहे है जो इंसान को बेहतर बनने में मदद करती है। हम यहाँ बात कर रहे है इंसान की बाहरी और शारीरिक सुंदरता की। कई लोग हृष्ट पुष्ट शरीर को सुंदरता समझते है तो कई लम्बे बाल, बड़ी बड़ी आँखों को सुंदरता समझते है। कई लोग अच्छे नैन नक्श को सुंदरता समझते है तो कई किसी की खूबसूरत मुस्कान और चमकते चेहरे को सुंदरता समझते है।
हर इंसान अपने शरीर के अंगों को शुद्ध, स्वस्थ, सुडौल और सुंदर तथा त्वचा को कोमल, मृदु, दीप्तिमान और कांतियुक्त रखने के लिए हर मुमकिन कोशिश करता है। इसमें कोई संदेह नहीं कि शारीरिक स्वास्थ्य और सौंदर्य हमेशा मनुष्य के आंतरिक स्वास्थ्य और मानसिक शुद्धि पर निर्भर है।
किसी के व्यक्तित्व को आकर्षक और सर्वप्रिय बनाने में सौन्दर्य प्रसाधन (Cosmetics) और सुगंध (Perfume) विशेष रूप से सहायक होते हैं। हम सब अपने सौंदर्य के लिए बहुत सतर्क रहते है। महिलाएं खासकर अपनी त्वचा, बाल और शारीरक खूबसूरती के लिए बहुत प्रयत्शील रहती है।
उम्र बढ़ने के साथ साथ त्वचा की रंगत भी खोने लगती है। ऐसे में काले धब्बे, झुर्रियां, मुहांसे, त्वचा में चमक की कमी जैसे समस्याएं होना आम बात है। इसके अलावा हार्मोनल असंतुलन, धुप, कुपोषण, लिवर की खराबी, सौंदर्य प्रसाधन के दुष्प्रभाव भी त्वचा के रंगत खोने के लिए जिम्मेदार होते है। लेकिन ख़ुशी की बात ये है की हम चाहे तो कुछ घरेलु उपायों को कर के और त्वचा की देखभाल करके अपनी त्वचा की रंगत को लम्बे समय तक बरक़रार रख सकते है।
आज के इस लेख में हम कई सारे विषयों पर चर्चा करेंगे। इस लेख में आपको शरीर की बाहरी सुंदरता को निखारने, त्वचा तथा शरीर की देखभाल, बालों की देखभाल, स्वस्थ और सुन्दर शरीर के लिए खान-पान इत्यादि के विषयों की जानकारी मिलेगी।
सुंदरता क्या है | त्वचा की सुंदरता को बनाये रखने के लिए क्या क्या करें | What is beauty | What to do to maintain the beauty of the skin
अपनी खूबसूरती को बरक़रार रखने के लिए हम कई सारी बातों को ध्यान में रखना पड़ता है जैसे – नियमित रूप से अपनी त्वचा तथा बालों की देखभाल, सौंदर्य प्रसाधन, योग तथा एक्सरसाइज, खान पान और आराम, खुद को तनाव मुक्त रखना इत्यादि। तो चलिए जानते हैं अपनी खूबसूरती को बरक़रार रखने के कुछ उपाय :
1. नियमित रूप से अपनी त्वचा तथा बालों की देखभाल
हमारी त्वचा हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है इसलिए इसे ज्यादा पोषण और अतिरिक्त ध्यान देने की जरुरत होती है। हम सब में से कई लोगों ने अपनी माओं और बहनों को अपनी त्वचा पर मलाई, मुल्तानी मिटटी, बेसन, कच्चा दूध, दही, शहद, मुलेठी, हल्दी, चन्दन, गुलाबजल, एलोवेरा जेल इत्यादि लगाते हुए कई बार देखा होगा।
ये सारी चीजे हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होती है। भारत देश में कई दशकों से इन सब चीजों का इस्तेमाल त्वचा और बालों को निखारने और सँवारने के लिए होता आ रहा है। सौन्दर्य प्रसाधन (Cosmetics) हमारी त्वचा और बाल दोनों के लिए ही उचित नहीं है।
इसलिए आप इन घरेलु चीजों का ही इस्तेमाल कर के अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ, सुन्दर और मज़बूत बना सकते है। कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले आप ये जाँच ले की आपकी त्वचा किस तरह की है। आपकी त्वचा शुष्क, तैलीय या सामान्य हो सकती है, इसी के आधार पर आप इन चीजों का इस्तेमाल नियमित रूप से अपने सौंदर्य को निखारने के लिए करें।
2. सौंदर्य प्रसाधन
बदलते दौर और में कम समय होने के कारण लोग घरेलु चीजों से अपने त्वचा और बालों की देखभाल करने के बजाये आजकल सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर समझते है। आजकल सौंदर्य प्रसाधनों हर दिन नई नई खोजे हो रही है, उनमे से कुछ महंगे है तो कुछ सस्ते भी है।
वैसे तो मैं सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल कम या ना करने की सलाह देती हूँ लेकिन फिर भी अगर आप सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल करते है तो आप ये ना सोचे की हर महंगी चीज अच्छी होती है। किसी भी सौंदर्य प्रसाधन को पहले आप थोड़ा इस्तेमाल करके देखे की वो आपकी त्वचा और बालों के लिए उपयुक्त है या नहीं।
किसी भी सौंदर्य प्रसाधन चाहे वो केमिकल युक्त हो या नेचुरल उसको खरीदने से पहले उसके फायदों और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी कर लें।
आजकल कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट मौजूद है जिसके इस्तेमाल से आप अपने बालों और त्वचा को खूबसूरत, निखरी और जवां बना सकते है, लेकिन बेहतर यही होगा की कुछ भी नया करने से पहले एक बार अपने डर्मेटोलॉजिस्ट या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सलाह अवश्य ले लें।
सौंदर्य प्रसाधन में कई जोखिम होते है, इसे बहुत सावधानियों के साथ ही इस्तेमाल कर सकते है। इसके विपरीत अगर आप घरेलु चीजों का इस्तेमाल करते है तो बेहद आसान, फायदेमंद और बिना ज्यादा खर्चे के आपकी कई सारी परेशानियाँ जैसे गिरते बाल, पिम्पले, झाइयां, रुसी, मुहांसे, बेजान त्वचा इत्यादि का इलाज आसानी से हो जाएगा।
3. योग तथा एक्सरसाइज
जब हम सौंदर्य प्रसाधनो के विज्ञापनों में चमकते चेहरों को प्रशंसा की नज़रों से देखते हुए हम अक्सर सोचते हैं कि काश हमारी त्वचा भी ऐसी ही जवान व ख़ूबसूरत होती। ये काश बस काश नहीं रहेगा, आप भी अपनी स्वस्थ और चमकती प् सकते है वो भी बिना कोई रासायनिक तत्व और महँगे सौंदर्य प्रसाधनो के बिना।
योग और एक्सरसाइज से आप ऐसी चमकती त्वचा पा सकते है जो सालों तक जवां बानी रहे। भुजंगासन, मत्स्यासन, हलासन, सर्वांगासन, त्रिकोणासन, शिशुआसन, शीर्षासन, अनुलोम-विलोम तथा कपालभाति योग इत्यादि तथा कुछ व्यायाम करने से आप अपनी त्वचा तथा बालों को सुन्दर और जवां बना सकते है।
इन योग और व्यायामों को करने से आपके शरीर में रक्त संचार बढ़ता है ये आपको प्राकृतिक रूप से सुन्दर त्वचा पाने में मदद करता है। सभी आसन जिसमें सिर नीचे की तरफ होता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते है। इससे सिर में अधिक ऑक्सीजन और रक्त का प्रवाह होता है जिससे हमारा उपापचय और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।
योग करने से आपका पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है और जब खाना अच्छे से पचता है तो इसका सीधा लाभ आपकी त्वचा को मिलता है और ये अच्छे से पुष्ट, सुन्दर और दमकदार दिखती है इसलिए कहने हैं योग के फायदे बहुत हैं।
4. खान पान और आराम
योग के साथ साथ और नियमित रूप से टहलें स्वच्छ और संतुलित आहार लें। ज्यादा से ज्यादा पानी पिए। ताजे फल और सब्जियां खाएं जो विटामिन C के स्रोत हैं। पपीता शुद्धि के लिए अच्छा माना जाता है। आलू काले धब्बे, दाग, धूप की कालिमा आदि को कम करने में काफी प्रभावी है। तले हुए भोजन, जंक फ़ूड, मसालेदार तथा अधिक मीठा भोजन खाने से बचे।
अपने शरीर की प्रकृति यानि वात, पित्त और कफ के अनुरूप आहार ले। नींबू और शहद को गुनगुने पानी के साथ लेने से शरीर में विषहरण होता है। ये त्वचा को साफ और स्वस्थ रखता है। इसके अलावा अच्छी नींद लें। जब शरीर को अच्छे से आराम मिलता है तो इसका असर आपके चहरे पर भी दिखता है।
5. खुद को तनाव मुक्त रखना
आज की इस भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई तनाव से घिरा हुआ हैं। चाहे बच्चे हो या बड़े हर कोई तनाव ग्रस्त है। किसी को काम का तनाव किसी को पढाई का तो किसी को कोई तनाव। तनाव, चिंता तथा परेशानियों का असर आपके चेहरे पर भी दिखता है इसलिए ज्यादा से ज्यादा तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें।
अच्छी नींद लें, टहलें, योग अवं व्यायाम करें, अच्छे से भोजन करें, अपनी पसंद के कार्य करें, परिवार के साथ समय बिताएं, वर्तमान में जिए, कभी खुद को किसी से कम न समझें, खुद को खुश रखें। अगर आप ये सब करेंगे तो खुद को तनाव मुक्त रख पाएंगे और तनावमुक्त रहने के फायदों का लाभ उठा पाएंगे।
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आशा करती हूँ आपको मेरा आज का यह लेख सुंदरता क्या है | त्वचा की सुंदरता को बनाये रखने के लिए क्या क्या करें | What is beauty | What to do to maintain the beauty of the skin आपको पसंद आया होगा। सुंदरता का अर्थ (Meaning of Beauty), इस लेख से जुड़े सुझावों और सवालों के लिए आप मुझे कमेंट कर सकते हैं। आज का लेख पसंद आया हो तो इसे शेयर जरूर करें।
