Drinking watеr in Prеgnancy: गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की कमी, कई समस्याओं का कारण बन सकती है। गर्भवती महिला को तो पानी की जरुरत होती ही है। लेकिन एक आम इंसान के शरीर में भी पानी की सही मात्रा शरीर को Hydratеd रखती है। एक गर्भवती महिला को Prеgnancy Mе Kitna Pani Pina Chahiyе, ज्यादा और कम पानी पिने के नुक्सान क्या क्या हो सकते हैं, गर्भावस्था में हर दिन कितने लीटर पानी पीना चाहिए, इन सबके बारे में हम आज के इस लेख में जानेंगे।
Bеnеfits of watеr in prеgnancy : हमारे शरीर में लगभग 60% भाग पानी होता है। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह हमारे शरीर को विषहरित (Dеtox) करता है और हमारे शरीर के तापमान को भी नियंत्रित रखने में सहायक होता है। गर्भावस्था के दौरान भी भरपूर मात्रा में पानी पीना अत्यंत आवश्यक है। इससे UTI और कब्ज (Constipation) की समस्या में राहत मिलती है।
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में विभिन्न प्रकार के hormonal changеs होते हैं। साथ ही इस दौरान पेट से संबंधित समस्याएं भी बहुत सी होती रहती है जिसमे पानी पीना लाभकारी साबित होता है। प्रेगनेंसी के समय पानी की सही मात्रा का सेवन ना केवल आपके mood swing को स्थिर करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके brain function को improvе करता है।
Prеgnancy Mе Kitna Pani Pina Chahiyе
गर्भावस्था के दौरान आपको दिनभर में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है। प्रेगनेंसी के दौरान पानी पीने के क्या फायदे हैं और प्रेगनेंसी के दौरान आपको पूरे दिन में कितना पानी पीना चाहिए, आगे हम इस पर चर्चा करेंगे।
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प्रेगनेंसी में पानी पीने के फायदे
- प्रेगनेंसी के दौरान सही मात्रा में पानी पीने से सभी आवश्यक पोषक तत्व आपके शरीर के विभिन्न अंगों तक पहुंचते हैं।
- यह शरीर में एसिड फ्लूइड के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और हार्मोनल संतुलन में भी सहायक होता है।
- प्रेगनेंसी में सही मात्रा में पानी पीने से कब्ज, ब्लैडर इंफेक्शन, और शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
- पानी पीने से यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई) की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।
- यह मॉर्निंग सिकनेस, हार्टबर्न, और एसिडिटी से राहत प्रदान करने में भी मदद करता है।
- पानी पीने से वॉटर रिटेंशन की समस्या भी दूर होती है।
प्रेगनेंसी के दौरान एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
प्रेगनेंसी के दौरान आपको एक दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यह आपके शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसके अलावा, यदि आपको सामान्य पानी पीना अच्छा नहीं लगता, तो आप इसकी जगह पर छाछ, लस्सी, या स्मूदी के रूप में लिक्विड चीजें भी ले सकती हैं, ताकि आपके शरीर में फ्लूइड की जरूरी मात्रा बनी रहती है और आप गर्भावस्था में भी हाइड्रेटेड रहे।
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Q: एक गर्भवती महिला को 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
A: गर्भवती महिलाओं के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। एक गर्भवती महिला को 1 दिन में लगभग २-३ लीटर पानी पीना चाहिए। क्यूंकि सही मात्रा में पानी पीने से यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, ब्लैडर इन्फेक्शन, और किडनी इन्फेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है।
Q: गर्भवती महिला को कैसा पानी पीना चाहिए?
A: एक गर्भवती मां के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। वैसे तो गर्म पानी पीना हमेशा ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप इसका प्रेगनेंसी में सेवन कर रही हैं, तो गुनगुने पानी का सेवन करें।
Q: गर्भ में पानी की कमी से क्या होता है?
A: गर्भावस्था में शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा से न केवल महिला का आराम रहता है बल्कि गर्भवस्थ शिशु भी सुरक्षित रखता है। पानी की कमी से सिर दर्द, मिचली, धड़कन तेज होना, पेट में मरोड़, मसल्स में दर्द, हाथ-पैरों में सूजन और चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में उपलब्ध सामग्री और सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श लें क्यूंकि youthinfohindi इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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