बेदाग, निखरी और चमकती त्वचा के लिए अलसी के बीजों के फायदे – Flaxseed Benefits in Hindi

बेदाग, निखरी, कोमल और चमकती त्वचा हर किसी की चाहत होती है। सभी चाहते हैं कि उनका चेहरा हमेशा खिला-खिला रहे, खासतौर पर लड़कियाँ। आज के ब्लॉग में मैं आपको बेदाग, निखरी और चमकती त्वचा के लिए अलसी के बीजों के फायदे – Flaxseeds Benefits in Hindi के बारे में बताने वाली हूँ। त्वचा के लिए अलसी के फायदे कई सारे हैं जिनके प्रयोग से आप बेदाग निखरी त्वचा पा सकते हैं।

सभी सुन्दर दिखना चाहते हैं पर लड़कियाँ तो सुंदर दिखने के लिए ना जानें कितने तरह के प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर लेती हैं, और करें भी क्यों ना? बाजार में मिलने वाले प्रोडक्ट इस बात का दावा करते है कि इसके इस्तेमाल से कुछ ही दिनों में आप निखरी और बेदाग त्वचा पा सकते है। उन प्रोडक्स्ट के दावों का तो नहीं पता पर हाँ आपके चेहरे के लिए अलसी के फायदे आपको जरूर मिलेंगे।

कुछ प्रोडक्ट्स काम करते भी है लेकिन यह जरुरी नहीं है कि आपको उसका पूरा फायदा मिले। इन केमिकल युक्त प्रोडक्ट का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से चेहरा सुंदर दिखने की बजाय मुंहासे, दाग-धब्बों और रैशेज जैसी कई सारी परेशानियों से घिर जाता है।

इसलिए अपनी सुंदरता को निखारने के लिए हम सबको घरेलू उपायों को ही अपनाना चाहिए। जो पूरी तरह प्राकृतिक होने के कारण त्वचा को किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाते है। त्वचा के लिए अलसी के बहुत से फायदे हैं – Flaxseed Benefit for Skin, आज हम उनमे से कुछ फायदों के बारे में बात करेंगे। अलसी के बीजों (Flaxseed) के इस्तेमाल से आप बेदाग, निखरी और चमकती त्वचा पा सकते हैं।

अलसी के बीज को फ्लैक्स सीड्स (Flaxseeds) और लिनसीड्स (Linseeds) भी कहते हैं। ये आकार में छोटे व रंग में भूरे और सुनहरे होते हैं। अलसी के बीज आपकी स्किन और बालों की सुंदरता को बढ़ाने के लिए जादू की तरह काम करते हैं। खाली पेट अलसी खाने के फायदे (Flaxseed benefits) बहुत हैं साथ ही साथ भुनी हुई अलसी खाने के फायदे भी बहुत हैं। 

अलसी के बीज आपको सारी उम्र चमकती, सुंदर और बेदाग त्वचा दे सकते हैं, क्योंकि अलसी के इन बीजों में वे सभी गुण पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा के लिए ऐंटी-एजिंग एलिमेंट्स यानि उम्र बढ़ाने वाले तत्वों के विरोध में काम करते हैं। अलसी के बीज हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी और फायदेमंद होता है।

दिल को तंदरुस्त रखना हो या फिर अपने बालों को घना और मजबूत बनाना है, सिर्फ एक दो नहीं बल्कि इसके कई सारे फायदे हैं। अलसी के बीजों का सेवन हम कई तरीकों से कर सकते हैं। इसे आप भुनकर (Roasted alsi ke fayde), अंकुरित कर या फिर अलसी की चाय बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। अलसी किसी वरदान से कम नहीं है। खाली पेट अलसी के बीजों का सेवन करना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है।

असली के बीज का इस्तेमाल आप वजन घटाने (Alsi ke Fayde for Weight Loss ) से लेकर त्वचा, पेट संबंधी समस्याओं, बालों (Alsi ke fayde for Hair in hindi), हृदय रोग इत्यादि जैसी कई समस्याओं में कर सकते है। अलसी के बीजों में आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर जैसे अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करते हैं।

अलसी शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ हमारी स्किन को भी चमकदार बनाती है। आज के इस लेख के जरिए मैं आपको बताने जा रही हूँ कि अलसी के बीजों से बेदाग, निखरी और चमकती त्वचा कैसे पा सकते हैं।

बेदाग, निखरी और चमकती त्वचा के लिए अलसी के बीजों के फायदे – Flaxseed Benefits in Hindi

खूबसूरत, नखरी त्वचा के लिए आप अलसी को निम्नलिखित तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं:

अलसी का फेस मास्क / पैक

1. चमकती ग्लोइंग त्वचा के लिए मास्क/पैक
अलसी के बीजों से फेस पैक तैयार करके त्वचा का ग्लो बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए एक ही बार करीब एक कप अलसी के बीज मिक्सी में पीसकर इन्हें कांच के जार में भरकर रख लें। ताकि बार-बार पीसने की जरूरत ना पड़े और आप जब चाहे आसानी से फेस पैक बना सकें।

2 चम्मच पिसे हुए अलसी के बीज, 1 चम्मच ऐलोवेरा जेल, 1 चम्मच गुलाबजल

तीनों चीजों को मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इसे फेस पैक की तरह चेहरे पर लगा लें। 15-20 मिनट्स तक लगा रहने दें फिर पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में एक बार जरुर करें।

2. स्किन टाइटनिंग मास्क/पैक
एक पैन में आधा कप पानी और 2 चम्मच अलसी के बीच डालकर उबालें, इसके बाद गैस बंद कर दें और 3-4 घंटे के लिए इसे ढक कर रख दें। जब ये गाढ़ा जेल बनक तैयार हो जाए तो इसका पैक चेहरे पर लगाए, जब पहली लेयर सुख जाये तब इसकी एक और लेयर पर लगाए. ऐसा कम से कम 3 से 4 बार करें और सूखने के बाद साफ पानी से चेहरा धो लें।

आखिर में चेहरे पर सीरम या फेशियल ऑयल जरुर लगाए। इस पैक को हफ्ते में एक बार जरुर इस्तेमाल करें। यदि आप इस जेल से त्वचा पर मसाज करने से पहले आइस क्यूब्स से चेहरे और गर्दन की त्वचा की मसाज करेंगी तो आपकी त्वचा पर इस जेल का असर बहुत जल्दी नजर आएगा।

3. मुंहासों के दाग कम करने के लिए मास्क/पैक
1 चम्मच अलसी के पाउडर में 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी, 1 चम्मच नीबू का रस, 1 चम्मच शहद और थोड़ा सा पानी मिलाकर मिक्स करें। इस पेस्ट को चेहरे और गर्दम पर लगाएं, सूखने के बाद चेहरा पानी से धो लें। 15-20 मिनट्स तक लगा रहने दें फिर पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में एक बार जरुर करें।

4. रुखी और बेजान त्वचा के लिए मास्क/पैक
1 चम्मच अलसी के पाउडर में 1 चम्मच हल्दी और 2 चम्मच पानी डालकर पेस्ट बना लें। जब ये जेल जैसा दिखने लगे तो इस मास्क को चेहरे पर लगाएं और 5-7 मिनट तक चेहरे पर लगाए रखने के बाद इसे पानी से साफ करे लें। ऐसा हफ्ते में एक बार जरुर करें।

5. अलसी का खास मास्क/पैक बनाने की विधि
1 कप अलसी के बीज में 1.5 कप पानी डालकर रातभर के लिए भिगो दें। अगले दिन इस पानी को 3-4 मिनट तक उबालें। यह पानी जैल में बदल जाएगा। अब इस जैल को सूती के कपड़े से छान लें। फिर इस जैल में विटामिन ई कैप्सूल की 2 गोली को काटकर उसका जेल इसमें डाल दें। आपका जैल तैयार है।

इस जेल को कांच के एयर टाइट कंटेनर में डालकर रख लें। रोजाना सोने से पहले इसे अपने चेहरे पर अच्छी तरह से लगा लें। सुबह चेहरा धो लें। आप चाहें तो इसे किसी मॉश्चराइजर या फैसपैक के साथ मिलाकर भी लगा सकती है। इस पैक की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे 15 दिनों तक स्टोर करके रख सकती है।

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चमकदार/ग्लोइंग त्वचा के लिए इस तरह खाएं अलसी
1. अलसी के सूखे हुए बीजों को अच्छी तरह भून लें। इसे एक एयर टाइट कंटेनर में रख लें। सुबह खली पेट रोजाना एक बड़ा चम्मच इस बीज को चबाएं।

2. इसके बीजों को सुखाकर इसे मिक्सी में अच्छी तरह पीस लें। पीसे हुए पाउडर को गुड़ में मिलाएं। हर दिन एक चम्मच खाएं। ऐसा करने से आपके स्किन की चमक बढ़ेगी।

3. पांच किलोग्राम गेहूं के आटा में करीब सौ ग्राम भुने हुए अलसी के बीजों को मिलाएं। इस आटे को रोजाना चपाती बनाकर खाएं।

4. अपने मसालों और अन्य खाद्य पदार्थों में भी आप अलसी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

लड्डू बनाकर खाएं अलसी – अलसी के लड्डू के फायदे 
1 कप गेहूं के आते में 2 कप भुने हुए अलसी के बीज डालें। अब इसमें दो कप पिघले हुए गुड़ डालें। आप इसमें कुछ तिल भी मिला सकते हैं। चाहे तो लड्डुओं को स्वादिष्ट बनाने के लिए अपनी पसंद के ड्राई फ्रूट भी मिला सकते है। सब कुछ मिलाने के बाद छोटे छोटे लड्डू बना लें। इस लड्डू का सेवन आप दो से तीन सप्ताह तक कर सकते हैं।

अन्य खाद्य पदार्थों में भी आप अलसी को छिड़ककर खा सकते हैं। इस जादुई बीज का सेवन करने से आप फिट, स्वस्थ और त्वचा को चमकदार बनाने में सफल होंगे।

अलसी के बीजों को खाने के फायदे
अलसी के बीज खाने से आपके शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। ये आपके शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर की तरह काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से आपके बाल मजबूत होते हैं और जल्दी लंबे होते हैं। त्वचा के लिए ये कई तरह से लाभकारी होते हैं।

जैसे, स्किन ग्लो बढ़ाते हैं, पिग्मेंटेशन को रोकते हैं , त्वचा को गोरा बनाने में मददगार हैं, खुजली और रैशेज से बचाते हैं, स्किन को हाइड्रेट रखने में मददगार, अनचाही सूजन से बचाएं और स्किन रिपेयरिंग की स्पीड को बढ़ाएं इत्यादि।

इन सबके अलावा अलसी हृदय रोगों को कम करने, ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने, पाचन शक्ति बेहतर करने, वज़न को संतुलित करने या घटाने, ऑथ्राईटिस, अस्थमा, डाइबिटीज और कैंसर जैसी बिमारियों से लड़ने, खून में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, फीमेल हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने इत्यादि में बहुत कारगर है। एक तरह से कहा जाये तो ये चमत्कारी चीज है।

अलसी के सेवन का सही समय
अलसी को खाली पेट खाया जा सकता है। इसके अलावा रात में सोने से पहले भी अलसी का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह अच्छी नींद लाने में भी काफी मदद करती है।

असली के सेवन का सही तरीका
स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मानें तो साबुत अलसी के बीज (Whole Flaxseed) खाने की बजाए अलसी के बीज को पीसकर (Ground Flaxseed) खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। क्यूंकि साबुत अलसी के बीज में ऊपर भूरे रंग का एक कवर जैसा होता है, जिसे पचाना आंत के लिए काफी मुश्किल होता है और इस वजह से अलसी के पोषक तत्वों को शरीर अवशोषित नहीं कर पाता। यही कारन है कि असली को पीसकर खाने की सलाह दी जाती है।

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और पुरुषों के लिए अलसी के फायदे, दोनों के लिए ही अलसी बहुत ही फायदेमंद है। अलसी के त्वचा के लिए भी फायदे (Alsi ke fayde for skin in hindi) बहुत हैं और बालों के लिए भी और साथ में स्वास्थ के लिए भी, अलसी कई तरीके से फायदेमंद है।
इसलिए आप अलसी का इस्तेमाल कर सकते है पर अगर आपको इससे एलर्जी हो तो इसे ना खाएं ना लगायें। कोई भी चीज एक सिमा तक ही सुरक्षित होती हैं इसलिए जरुरत से ज्यादा अलसी या किसी भी अन्य चीजों का सेवन ना करें क्यूंकि इससे आपका स्वास्थ और सुंदरता दोनों ही ख़राब हो सकती है।

आज के ब्लॉग में हमने बेदाग, निखरी और चमकती त्वचा के लिए अलसी के बीजों के फायदे – Flaxseed Benefits in Hindi के बारे में जाना। आशा करती हूँ आज का ब्लॉग आपको पसंद आया होगा। अपने सुझाव मुझे कमेंट करके जरूर बताएं और मुझे मेरे Social Sites पे भी जरूर जुड़े रहे।