Summer Skin Care Tips : गर्मियों में तेज धूप और अत्यधिक पसीने के कारण खुजली, जलन और फोड़े फुंसी और एक्ने की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ कनिका कहती है कि गर्मियों के दौरान डिहाईड्रेशन ज्यादा होता है जिससे स्किन इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान टैनिंग के साथ एक्ने होने और पिगमेंटेशन बढ़ने की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।
Summer Skin Care routine : गर्मी के दौरान स्किन (Skincare) को तरोताजा और हेल्दी (Healthy Skin) बनाए रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। जिन लोगों को फोटोसेंसिटिविटी और सनबर्न की समस्या हो जाती है, उनके लिए गर्मियों के मौसम में खुद का खास ख्याल रखने की जरुरत होती है। तो आइए जानते हैं गर्मियों में स्किन केयर (Skincare Tips) के लिए ऐसा क्या क्या करें जिससे गर्मी के मौसम में भी आपकी स्किन हेल्दी और तरोताजा रहे।
Summer Skin Care Tips |इन बेहतरीन टिप्स से ऐसे रखें गर्मियों में स्किन का ख्याल
- गर्मियों में स्वेटिंग ज्यादा होने की वजह से बॉडी से वॉटर लॉस ज्यादा हो जाता है। इसलिए शरीर को पर्याप्त हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है। इसलिए गर्मियों के दौरान आपको वॉटर इंटेक ज्यादा रखना चाहिए। इसके लिए आप फ्रेश फ्रूट जूस और नारियल पानी को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
- गर्मियों में बॉडी के हाइजीन को मेंटेन रखने और इंफेक्शन के खरते को कम करने के लिए दिन में दो बार नहाना फायदेमंद हो सकता है। यह स्वेटिंग से पैदा हुए बैक्टीरिया को खत्म करके बॉडी को रिलेक्स करने में मदद करेगा।
- गर्मी के मौसम में सूरज की तीखी यूवी किरणों से स्किन को बचाने के लिए चेहरे को दो बार क्लीन करना चाहिए। इसके लिए ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करें, जो केमिकल, अल्कोहल और स्मेल फ्री हों। विटामिन B3 इन्फ्यूस्ड क्लींजर इस मौसम के लिए सबसे उपयुक्त साबित होता है। यह चेहरे से एक्सेस ऑयल और पोर्स को आसानी से क्लीन कर देता है। अगर आप धूप में ज्यादा नही जाते तो एसपीएफ 30 की सनस्क्रीन अगर अगर आपको काफी देर बाहर रहना पड़ता है, तो एसपीएफ 50 वाली सनस्क्रीन इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
- एंटीओक्सीडेंट से भरपूर डाइट आपको त्वचा की समस्याओं से दूर रखने में मदद कर सकती हैं। इसके साथ ही कलरफुल और एंटीओक्सीडेंट भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पपीता, टमाटर, आम भी डाइट में शामिल करें, जो फ्री रेडिकल्स डैमेज को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- आप होम मेड फेसपैक जैसे कि मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर और गुलाब जल इत्यादि का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह चीज़े त्वचा को कूलिंग इफेक्ट देने के साथ हाइड्रेड करने और फ्रेशनेस बनाए रखने में मदद करती है।
- सर्दियों की तरह गर्मियों में भी नाइट केयर रूटीन रखना जरूरी होता है। इसमें आप फेशियल ऑयल की जगह जेल मॉइश्चराइजर या एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकती हैं। एलोवेरा जेल में एंटीओक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह स्किन को हाइड्रेटेड करने के साथ ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है।
- फेस पर बार-बार स्क्रब करने के बजाए एक्सफोलिएटिंग फेसवॉश का इस्तेमाल करें। इसके साथ ही डेली क्लीनजिंग करने पर भी ध्यान दें। इसके साथ आपको अपने स्किन को मॉस्चराइज़ करना बेहद जरुरी है। गर्मियों में आपको लाइट या वॉटर बेस मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे स्किन ऑयली और डल न लगे।
